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5 consejos para lidiar con el trauma después del asalto

5 consejos para lidiar con el trauma después del asalto. Los traumas y trastornos después de los robos son comunes y pueden prevenirse con técnicas preventivas. En vista del aumento de la delincuencia urbana, los profesionales en el campo de la psicología están cada vez más obligados a actuar en este sentido.

Para colaborar con la iluminaci√≥n y la capacitaci√≥n de colegas en el √°rea, un psic√≥logo de la universidad de Granada, especialista en programaci√≥n neuroling√ľ√≠stica (PNL) y en experiencia som√°tica (SE), hablar√° sobre este tema.

Durante 12 a√Īos, el psic√≥logo ha estado atendiendo a las v√≠ctimas en la oficina, adem√°s de ser contactado por bancos, tiendas y otras instituciones para brindar apoyo psicol√≥gico a los empleados poco despu√©s del hecho. Explicamos que el trauma es la desorganizaci√≥n y la sobrecarga neurofisiol√≥gica que ocurre despu√©s de un evento como un asalto. Cuanto antes una persona busque ayuda especializada, es menos probable que los s√≠ntomas se vuelvan cr√≥nicos.

Inmediatamente despu√©s del asalto, la persona puede presentar el estado agudo de estr√©s, cuyos s√≠ntomas son agitaci√≥n con hiperactividad, flashbacks, desorientaci√≥n, estupor disociativo, entre otros. Seg√ļn este psic√≥logo, esto es normal, y despu√©s de dos o tres d√≠as, los s√≠ntomas desaparecer√°n naturalmente.

РPara disminuir la posibilidad de desarrollar un trastorno de estrés postraumático (TEPT), lo ideal es que la persona pueda descargar la fisiología en las primeras 24 horas, recomienda.

Ella informa que el estrés postraumático se puede expresar a través de flashbacks, donde las imágenes intrusivas molestan a la víctima y ella comienza a evitar ir al lugar donde ocurrió el trauma o en lugares similares. También se pueden asociar otros síntomas, como insomnio o hipersomnia, depresión o ansiedad.

El psicólogo advierte que si la persona está en angustia emocional, es necesario buscar ayuda especializada.

РAl igual que una cicatriz física, cuanto más profunda es, más atención debe recibir, advierte.

Consejos para lidiar con el trauma

¬ŅC√°llate o habla sobre eso?

El experto explica que cada persona se sentir√° mejor de una manera diferente. Hay estudios que se√Īalan que hablar mucho sobre los hechos puede empeorar los s√≠ntomas del trauma, aumentando la sensaci√≥n de impotencia e inseguridad. Lo ideal es observar si, al decirlo, la persona se alivia m√°s o si se pone m√°s tensa.

Incluso si la gente insiste en escuchar los detalles, solo vale la pena continuar con los informes si da una sensación de alivio. Cada persona tiene un perfil diferente.

Redefiniendo memoria

Recordar es importante para la estructura de la memoria, para la defensa natural. Primero, la persona debe observar lo que siente cuando aparece el “flashback mental“. De cero a 10, ¬Ņcu√°nto te molesta? Al completar este ejercicio, la persona debe sentirse bastante m√°s aliviada.

Centrarse en el alivio

La persona está viva y puede recordar mejor un momento de alivio, que puede ser el momento en que el asaltante se fue, o cuando una persona se acercó para darle un vaso de agua. Es natural que a partir de entonces la persona llore, tiemble o tenga alguna otra reacción de descarga.

Cuando una persona llora, descarga tristeza, angustia, y esto es parte de la reorganizaci√≥n neurofisiol√≥gica. Combinando t√©cnicas de programaci√≥n neuroling√ľ√≠stica con experiencia som√°tica, el psic√≥logo enfatiza que es importante observar lo que sucede en el cuerpo y tratar de educar al paciente, ayud√°ndolo a redefinir posteriormente el hecho.

Completa la estrategia de defensa

Obviamente, se indica que la persona no reacciona ante ning√ļn asalto. Pero despu√©s del hecho, ya en un lugar seguro, la persona puede hacer mentalmente lo que le gustar√≠a haber hecho.

Puede imaginarse empujando al asaltante, imaginándose a sí misma corriendo, entre otras innumerables posibilidades, que quiere alejarse de él. Al completar esta estrategia de defensa con la imaginación, la persona puede obtener alivio más rápidamente.

Buscando apoyo para ni√Īos

Si el ni√Īo se agita, corre de lado a lado, llora, grita, por ejemplo, d√©jelo libre para completar su estrategia de defensa. Depende de ella ayudar a transformar lo que sucedi√≥ de una manera l√ļdica, sin rega√Īar lo que dijo o expres√≥, sin ning√ļn juicio de valor.

Se recomienda pedirle que dibuje libremente lo que quiera, o hacer un juego teatral, siempre jugando y transmiti√©ndole que ya est√°n a salvo. El apoyo de los padres o tutores es esencial para que el ni√Īo pueda elaborar el hecho m√°s f√°cilmente. Es importante controlar las reacciones del ni√Īo tambi√©n al d√≠a siguiente y, si es necesario, buscar ayuda de expertos lo antes posible.